Запитання 10
Яка рекомендація щодо споживання білка після силового тренування для сприяння відновленню м’язів?
Варіанти відповідей
Споживати джерело білка (приблизно 20–40 г) протягом 1–2 годин після тренування.
Уникати білка після тренування і їсти лише перед сном.
Білок потрібно вживати лише до тренування, але не після.
Споживати виключно вуглеводи і ніякого білка.