Запитання 4
Що найточніше описує принцип прогресивного перевантаження (progressive overload)?
Варіанти відповідей
Раптове значне збільшення навантаження для швидкого прогресу.
Завжди виконувати однакове навантаження без змін.
Поступове збільшення обсягу, інтенсивності або складності навантаження з часом.
Упор лише на відновлення без зміни тренувального навантаження.